Zašto biste kafu trebali piti samo ujutru? Evo šta kaže istraživanje

Ispijanje kafe samo tokom jutra može pomoći ljudima da žive duže u poređenju sa ispijanjem ovog napitka tokom dana, pokazuje nova studija.

Istraživači sa Univerziteta Tulane analizirali su podatke o ishrani i zdravlju više od 40.000 odraslih Amerikanaca iz Nacionalnog istraživanja o zdravlju i ishrani između 1999. i 2018. Tim je identifikovao dva obrasca ispijanja kafe: samo jutarnje i cjelodnevno ispijanje kafe.

Oni koji rano piju kafu (između četiri ujutro i podneva) – imali su 16 posto manje šanse da umru od bilo kojeg uzroka u poređenju s onima koji nisu pili kafu, prema objavljenim rezultatima u European Heart Journal.

Oni koji piju kafu također imaju 31 posto manji rizik od umiranja od srčanih bolesti u poređenju sa onima koji ne piju kafu, pokazalo je istraživanje.

Bez obzira na to koliko šoljica kafe su pili ujutru ili da li su više voljeli kafu bez kofeina, rizik od smrti je i dalje bio manji, prema studiji. Međutim, oni koji su nastavili piti kafu popodne i uveče nisu pokazali manji rizik od smrti.

“Ova studija je jedinstvena po tome što je posmatrala obrasce ispijanja kafe tokom dana umjesto da se fokusira na količinu kafe koja se konzumira” rekla je kardiologinja Jennifer Miao.

Kako bi objasnili svoja otkrića, istraživači su sugerirali da bi jutarnja kafa mogla bolje uskladiti s prirodnim ciklusima spavanja i buđenja u tijelu. Također može smanjiti upalu, koja je obično veća ujutro, i, zauzvrat, manji rizik od srčanih bolesti.

Studija nije otkrila da je ispijanje kafe povezano sa manjim rizikom od raka.

Klix