Zaboravite brojanje koraka: Kako penjanje stepenicama utječe na vaš organizam

Novo istraživanje predstavljeno prošle sedmice na evropskoj kardiološkoj konferenciji pokazalo je da ljudi koji se obično penju stepenicama smanjuju rizik od smrti od srčanih bolesti za otprilike 39 posto u poređenju sa onima koji to ne čine.

Stepenice također smanjuju rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka za 24 posto i ukupan rizik od srčanog udara, zatajenja srca ili moždanog udara. Analiza je istraživala devet studija koje su uključivale 480.479 učesnika između 35 i 84 godine starosti sa različitim zdravstvenim stanjima.

“Na osnovu ovih rezultata, ohrabrili bismo ljude da uključe penjanje stepenicama u svoj svakodnevni život”, rekla je autorica studije dr. Sophie Paddock sa Univerziteta East Anglia u Engleskoj.

Dodala je kako je studija pokazala da što više stepenica pređete, to su prednosti veće, ali to treba potvrditi.

Dr. Manish Parikh, šef kardiologije u NewYork-Presbyterian Brooklyn Methodist bolnici, objasnio je da naša tijela reaguju odmah i povoljno kada je riječ o kretanju stepenicama.

“Broj otkucaja srca vam se povećava, minutni volumen se povećava, a vaš cirkulatorni status se poboljšava, a svi oni koje poznajemo imaju pozitivne utjecaje”, kazao je.

Istraživanje objavljeno u februaru pokazalo je da penjanje uz stepenice može poboljšati pokazatelje kardiometaboličkog rizika – uključujući sastav tijela, krvni pritisak, nivo holesterola i osetljivost na inzulin – za samo četiri do osam sedmica.