Vježbe koje možete raditi i sjedeći

Ako vaš posao podrazumijeva dosta sjedenja, obično ispred računara, možete imati određene tegobe.

Osim što je preporučljivo da se napravi pauza bar na svakih sat, ako ste u mogućnosti malo prošetajte i pokrenete cirkulaciju.

Pored toga, bilo bi dobro i da se svakoga dana malo istegnete. Ukoliko ne nalazite vremena da redovno posjećujete teretanu, možete uraditi par vježbi istezanja, jer kako se u narodu kaže ”bolje išta nego ništa”.

Na ovaj način, oslobodit ćete tenziju u mišićima, pa vam može pomoći kod bola u vratu i leđima, a također poboljšat će vaše držanje.

Avaz