Vježba koja transformira izgled za samo dvije sedmice

Skidanje sala sa butina je najteži dio mršavljenja. Na nogama se uglavnom salo najduže i zadržava uprkos pravilnoj ishrani. Međutim, za ovaj problem postoji rješenje. Za postizanje fenomenalnih rezultata dovoljna je samo jedna vježba.

Podiže kondiciju

Riječ je o iskoracima, vježbi koja transformira izgled za samo 2 sedmice. Postoji nekoliko varijacija ove vježbe, a najbolje bi bilo da se one kombinuju u toku jednog treninga.

Pored butina, iskoraci jačaju i mišiće zadnjice. Ova vježba je kreirana tako da podiže kondiciju, ali i jača snagu i popravlja stabilnost i držanje, a dovoljno je da se radi svega 10 minuta u toku dana. 

Prvi rezultati

Iskoraci vrlo brzo daju prve rezultate, već nakon 2 sedmice ćete primjetiti da vam noge i zadnjica izgledaju ljepše. Vrlo je važno da se izvodi pravilno, jer u suprotnom može doći do povreda.

Kada izvodite ovu vježbu trudite se da leđa držite uspravno i da gledate tačno ispred sebe.

U video pogledajte kako izgleda jedan trening:

Avaz