Utječe li dugotrajno sjedenje na izgled zadnjice: Problem koji je privukao mnogo pažnje

Novi zdravstveni problem privukao je mnogo pažnje na TikToku, a zove se “Office Chair Butt”, te korisnici nagađaju da dugotrajno sjedenje na poslu utječe na izgled zadnjice i slabi glutealne mišiće.

Pokrenute rasprave

Videozapisi koji upozoravaju na problem prikupili su milione pregleda i potaknuli rasprave o tome je li to legitiman problem.

Stručnjaci, međutim, pojašnjavaju da “Office Chair Butt” nije medicinski priznato stanje. Ipak, dugotrajno sjedenje može oslabiti gluteuse i druge mišiće, što dovodi do potencijalnih problema poput gubitka mišića, povećanja masnih naslaga i ravnijeg izgleda zadnjice.

Posljedice pretjeranog sjedenja

Dr. Evan Johnson iz New York-Presbyterian i dr. Andrew Bach iz Cedars-Sinai objašnjavaju da pretjerano sjedenje može deformirati mišiće i utjecati na njihov oblik, iako su ozbiljne ozljede gluteusa neuobičajene.

Iako sjedenje obično ne šteti izravno gluteusima, produžena neaktivnost može uzrokovati oslabljene mišiće, što dovodi do naprezanja u drugim područjima kao što su leđa i butine.

Osim toga, neki ljudi mogu doživjeti “sindrom mrtve stražnjice“, koji se odnosi na glutealnu amneziju ili nemogućnost efikasne aktivacije mišića nakon dužeg sjedenja.

Kako spriječiti

Kako bi spriječili “Office Chair Butt“, stručnjaci preporučuju redovno kretanje tokom dana, kao što je korištenje stola za kojim se stoji, hodanje ili izvođenje jednostavnih vježbi poput stiskanja gluteusa.

Vježbe snage, poput čučnjeva i mostova, također mogu pomoći u održavanju tonusa mišića. Održavanje pravilne forme je ključno, a preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom za savjet.

@alexandrakmack my feet hurt but idc🫡 #officegirl#officelife#officejob♬ Just A Girl – No Doubt

@itzieeeee New fear unlocked 😞 •  #office#foryou#fyppppppppppppppppppppppp#creatorsearchinsights♬ original sound – Jen Kardashian