Šta se dešava sa organizmom ako jedemo orahe

Samo četiri sata nakon što ste pojeli orahe ili popili orahovo ulje, poboljšali su se nivo holesterola i fleksibilnost krvnih sudova, otkrili su ljekari, piše Miss7.24sata.hr.

Redovno uzimanje oraha ključno je za maksimalan efekat, smatraju naučnici, odnosno samo ako četiri dana u nedjelji konzumirate nekoliko oraha ili orahovog ulja, možete značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Međutim, ovo istraživanje nije najstariji dokumentovani slučaj gdje se orasi smatraju superhranom koja je korisna za tijelo. Pored očiglednog – čišćenja i grickanja – orahe možete koristiti u salatama, šejkovima, domaćim mafinima ili energetskim pločicama.

Tako će vaša hrana imati dodatnu dozu neuroprotektivnih jedinjenja, uključujući vitamin E, folate, melatonin, omega-3 masne kiseline i antioksidante, prenosi Krstarica.

Minerali igraju veliku ulogu u izgledu vaše kože. Osim što pomažu u pravilnom formiranju organa i kostiju, oni su ključni za zdravu i blistavu kožu i održavanje pH ravnoteže.