Pretjerani unos ovih suplemenata može dovesti do oštećenja bubrega

U želji da budu zdraviji, mnogi ljudi se odlučuju na konzumiranje raznih suplemenata. Međutim, nemaju svi suplementi isti učinak od ljudi pa je važno da otići na testiranje i savjetovati se sa stručnom osobom, jer neki od njih mogu naštetiti vašim bubrezima.

Iako dodaci mogu igrati vrijednu ulogu u potpori zdravlja, ključno im je pristupiti s oprezom. Nutricionistica Krutika Nanavati podijelila je s kojim suplementima posebno morate biti oprezni ako imate problema s radom bubrega.

Visoke doze vitamina C

Vitamin C je uglavnom poželjan zbog svojih svojstava jačanja imuniteta i drugih funkcija u tijelu. No, pretjerani unos može biti loš. Nutricionistica Nanavati ističe da prekomjerne količine, odnosno više od 2.000 miligrama na dan može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Oni mogu uzrokovati bol te začepiti urinarne puteve što na kraju može dovesti do infekcija i oštećenja bubrega.

Pretjerani unos proteinskih dodataka

Proteinski dodaci sve su popularniji, naročito kod ljudi koji svakodnevno treniraju. Pretjerana konzumacija može imati negativan učinak na zdravlje. Povećani unos proteina može dovesti do oštećenja bubrega kod osoba s već postojećim problemima s bubrezima, jer mogu opteretiti proces filtriranja.

Određeni biljni dodaci ishrani

Dok se biljni dodaci često hvale zbog svojih prirodnih ljekovitih svojstava, neki mogu nositi rizike, naročito ako se konzumiraju bez odgovarajućeg znanja ili smjernica. Nanavati ističe specifične biljne dodatke, navodeći kineske biljke poput Jin Bu Huan i druge poput Aristolochia Fangchi, povezani su s oštećenjem bubrega, pa čak i s njihovim otkazivanjem.

Klix