Postoje četiri tipa spavača. Koji ste vi?

Odnos između sna i zdravlja je složen. Zato su naučnici u novoj studiji identificirali četiri vrste spavača kako bi ih bolje razumijeli i objasnili kako ponašanja svake vrste mogu utjecati na dugoročne dobrobiti za zdravlje.

Prema naučnicima predvođenim timom sa Sveučilišta Pennsylvania State, svaki tip spavanja različito utječe na naše zdravlje. Također su otkrili da je malo vjerovatno da će ljudi s vremenom promijeniti svoje navike spavanja, prenosi Science Alert.

“Ovi rezultati mogu sugerirati da je vrlo teško promijeniti svoje navike spavanja jer je zdravlje sna ugrađeno u naš cjelokupni životni stil”, kaže Soomi Lee, naučnica za spavanje u laboratoriju Sleep, Stress, and Health (STEALTH) na Sveučilištu Pennsylvania State.

“To također može sugerirati da ljudi još uvijek ne znaju o važnosti svog sna i o zdravlju spavanja”, dodala je.

Identificirali su četiri različite kategorije spavača:

Zdrav spavač ima zdravu rutinu spavanja, s optimalnom redovitošću u vremenu i količini i zadovoljstvom.

Bilo je i vikend spavača, koji su spavali kraće od prosjeka općenito, ali su spavali vikendom ili neradnim danima.

Zatim su tu bili ljudi s nesanicom –  imali su problema sa spavanjem, bili su umorni tokom dana i dugo im je trebalo da zaspu.

Četvrti tip spavača bio je drijemač, s uglavnom dobrim obrascima spavanja i čestim dnevnim drijemanjem.

Više od polovice ispitanika bili su ili spavači s nesanicom ili drijemači – obrasci spavanja koji nisu optimalni, kažu naučnici.

Spavači s nesanicom koji su ostali takvi tokom 10 godina imali su veću vjerojatnost da će razviti niz hroničnih zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i depresiju.