Koji su najčešći mitovi o trčanju i šta je zapravo istina

Trener Christian Allen je za britanski magazin Metro otkrio koji su to najčešći mitovi o trčanju zbog kojih mnogi ljudi odustaju od bavljenja ovom vrstom sporta.

Dakle, tri mita se najčešće spominju:

Tip tjelesne građe odlučuje o tome da li ste uopće sposobni trčati

“Mnogi misle da moraju biti vitki kako bi se mogli posvetiti trčanju, ali to nije tačno”, kazao je Allen.

Ovo je sport za svakoga. Iako može djelovati naporno na početku, uskoro ćete se naviknuti i nećete osjećati veliki napor.

Trčanje loše utječe na koljena

“Veliki je mit da je trčanje loše za koljena. Zapravo, istraživanja su pokazala da redovno trčanje pomaže zglobovima da ojačaju i stimuliše tijelo da izgradi hrskavicu”, objasnio je.

Veliki broj trkača također praktikuje vježbe snage, što također poboljšava pokretljivost koljena.

Stil trčanja koji praktikujete nije moguće promijeniti

“Ovaj mit isto tako nije tačan jer je uz promjenu rutine moguće postići sve. Možda će vam na početku biti neobično jer stalno morate razmišljati o načini na koji trčite, ali će on s vremenom postati uobičajena stvar”, rekao je.

Naravno, postoje faktori koji mogu utjecati na naš stil trčanja, a neki od njih su: povećanje ili smanjenje kondicije, debljanje ili mršanje i trudnoća.

Klix