Kako na zdravlje utječe previše sna

Da bi se tijelo odmorilo i regeneriralo, potrebno je 6 do 8 sati neprekidnog sna. Ali, šta se dešava s onim ljudima koji spavaju dugo? Iako bi možda na prvi pogled moglo da djeluje kao dobra ideja, donosi više štete organizmu nego koristi.

Rizik od gojaznosti

Povećavanje rizika od gojaznosti – Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može povećati rizik od nastanka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vrijeme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

Kraći životni vijek – Pretjerano spavanje dovodi se u vezu s mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlijezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Također, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno. 

Manja koncentracija

Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za obolijevanje od kardiovaskularnih bolesti od onih ljudi koji spavaju 6 do 8 sati.

Umor – Pretjerano spavanje može ograničiti naše fizičke i mentalne sposobnosti, te se zbog toga možemo osjećati manje koncentrirano ili odmorno.

Avaz