Ima 102 godine i još radi kao doktorica: Ovo su njena tri recepta dugovječnosti

Posljednjih godina sve više se priča o dugovječnosti i tajnama dugog i zdravog života, pa je sa 102 godine života doktorica integrativne medicine Gladys McGarey otkrila recept dugovječnosti.

Kaže kako se uprkos godinama još neko vrijeme ne namjerava penzionisati.

Svoje provjerene tajne dugovječnosti McGarey je zabilježila i u svojoj knjizi “Dobro proživljen život”, a njeni savjeti su jednostavniji nego što bi mnogi očekivali.

Evo šta poručuje svima koji žele doživjeti stotu:

– Nikad se nemoj prestati kretati, ako to učinite, umrijet ćete – kaže McGarey.

Postoji naime razlog zašto istraživanje pokazuje da je sjedilački način života povezan s dvostruko većim rizikom od prerane smrti. Tjelesna aktivnost pomaže da se živi duži i zdraviji život. To ne znači da svaki dan treba sate provoditi u teretani s utezima, a mnogi stručnjaci tvrde i da kratke i česte sesije lakšeg vježbanja, poput hodanja ili preskakanja užeta donose veću korist od sata provedenog u teretani.

Njegujte duhovnost. Prema McGarey, možete za svoje zdravlje raditi sve što treba, poput dobre prehrane i tjelesne vježbe, ali uzaludno je ako istovremeno nemate osjećaj svrhe i vjere u nešto veće od sebe.

I premda je neopisivo važno pokretati svoje tijelo, jednako je važno i da nam sam život ide naprijed.

– Život se mora potpuno živjeti. Ako izgubite svrhu, više nemate gdje… Počnite tražiti ono što vas tjera da pjevate, da se smješkate ili da idete dalje od mjesta na kojem se nalazite – napominje doktorica.

Volite sebe i druge. Jedno istraživanje o starijim osobama pokazalo je da su oni koji su drugima pružali emocionalnu podršku na kraju živjeli duže, a drugo je otkrilo da je isto bilo i sa ženama koje su prakticirale meditaciju ljubavi (koja se fokusira na nesebičnu ljubaznost i toplinu prema svim ljudima).

– Ljubav doista može biti odgovor na duži, zdraviji život – ističe McGarey, a ona počinje iznutra.

– Kad stvarno naučite voljeti sebe, tada ćete naučiti voljeti i druge – dodaje McGarey za Mind Body Green.