Čudesna dijeta s bananama: Za sedam dana moguće izgubiti do šest kilograma

Na internetu su najpopularnije voćne dijete koje nisu jako striktne, a imaju odlične rezultate. Jedna od njih je banana dijeta.

U pitanju plan ishrane koji vam može pomoći da izgubite značajan broj kilograma bez unošenja previše promjena u vašu redovnu ishranu.

Oni koju su osmislili ovakav način dijete garantiraju gubitak do šest kilograma u sedam dana, i to bez vježbanja, uz jedenje skoro svega što i inače jedete.

Pa evo što pravila kažu.

Doručak

Dan započinjete s čašom vode na prazan želudac čim se probudite. 

Popijte cijelu čašu vode i doručkujte jednu bananu. Možete pojesti i više, ali nemojte se prejedati.

Ako i dalje osjećate glad, možete nakon banane pojesti nešto s manje od 200 kalorija, otprilike 15 do 20 minuta kasnije.

Ručak i večera

Posljednji obrok u danu ne smije se jesti nakon 20 sati. Iako je poželjno pojesti ga do 18 sati, možda ćete trebati malo vremena da se naviknete pomaknuti vrijeme, piše Story.hr.

Nema ograničenja u pogledu vrste i količine hrane koju jedete, ali se preporučuje izbjegavanje pržene i nezdrave hrane kako biste izgubili što više kilograma.

Također, preporučuje se izbjegavanje deserta nakon jela.

Ono što je važno je znati prepoznati trenutak kada ste pojeli dovoljno, bez da ste se prejeli pa se preporučuje stati s jelom kada je sitost na otprilike 80%.

Jedini napitak koji je dozvoljeno piti je voda. Pijte puno vode, na sobnoj temperaturi i u malim gutljajima.

Grickalice

Popodnevni međuobrok može uključivati ​​kolačić ili komadić čokolade, do 15 sati, ali ne nakon toga.

Ako žudite za slanom poslasticom, kokice su najzdravija i najpreporučljivija opcija.

Izbjegavajte tešku i prženu hranu.

Odlazak na spavanje

Pokušajte ići u krevet do ponoći, a ne poslije toga.

Ako možete spavati i ranije od toga, još bolje.

Pokušajte zadržati razmak od 4 sata između posljednjeg obroka i vremena za odlazak na spavanje.