Četiri vrste namirnica koje mogu izazvati pojavu akni

Nega kože ne završava se na onome šta stavljate na lice, a dermatolozi kažu da ono što unosite u svoje tijelo može biti jednako važno. Prerađena hrana poput mliječnih proizvoda i bijelog hljeba može uzrokovati akne, zbog čega je bitno dodatno obratiti pažnju na ishranu.

Akne mogu biti uzrokovane vašom dijetom i načinom prehrane, a posebno ako ne kontrolišete količinu mliječnih proizvoda i ugljikohidrata koju unosite.

Prerađena hrana poput mliječnih proizvoda, bijelog hljeba i hrane bogate šećerom može povećati njihovu pojavu, tvrde stručnjaci. Alergije na hranu također mogu izazvati akne.

Mliječni proizvodi, posebno proizvodi od kravljeg mlijeka, mogu uzrokovati bubuljice. Prema Renee Rouleau, poznatoj estetičarki koja je radila sa zvijezdama poput Demi Lovato, Lili Reinhart i Madelaine Petsch, za to bi mogao biti kriv sadržaj hormona u mlijeku.

Mliječni proizvodi su također uobičajeno osjetljive namirnice za mnoge ljude, jer 68 posto ljudi na svijetu ne podnosi laktozu. Prema studiji iz 2010. objavljene u Science of the Total Environment, blage alergije na hranu i osjetljivost mogu se manifestirati kao akne i upala.

Zaslađena pića i brza hrana – Američka akademija za dermatologiju navodi da zaslađena hrana i pića mogu uzrokovati porast šećera u krvi, stvarajući hormonalni odgovor koji se manifestira kroz akne.

Bijeli hljeb može uzrokovati akne jer je hrana s visokim glikemijskim indeksom, što znači da uzrokuje brz porast nivoa šećera u krvi u tijelu. To dovodi do povećanja lojnih žlijezda, veće proizvodnje sebuma (ulja) i na kraju do veće pojave akni.

Whey protein – poznato je da protein, koji se obično nalazi u proteinskim prahovima, izaziva akne kada se konzumira u prevelikoj količini.

Slično bijelom hlebu, whey protein je hrana sa visokim glikemijskim indeksom koja povećava nivo šećera u krvi u telu, što dovodi do većeg nakupljanja ulja koje može začepiti pore.