Trener Marin pronašao je idealan način za opuštanje: Ušao je u vodu punu leda, detaljno je opisao svoju iskustvo “kupanja” u takvim uslovima

Marin Vrnoga je poznati hrvatski fitnes trener, a na svoj Instagram je stavio jedan zanimljiv status. Opisao je kako je bilo “zaroniti” u kupku koja je puna leda, a što prakticiraju i poznati sportaši.

– Koliko puta smo sebi rekli da nešto ne možemo? Koliko puta smo sebe ograničili i limitirali u xy stvari? Najčešće prije nego smo uopće pokušali nešto napraviti… Zašto dopuštamo našoj glavi da postavlja limite i strahove? I kome je dosta toga? Živjeti tako? Odlučio sam postati još snažnija osoba, bolje kontrolirati svoj um koji nas uporno pokušava držati u zoni komfora, te naučiti bolje reagirati u stresnim situacijama koje se dešavati svakodnevno u našim životima.

View this post on Instagram

A post shared by MARIN (Freedom & Business) (@marin_vrnoga_degregorio)

Metoda uključuje 15 minuta intenzivnog disanja, izdahom sa zadržavanjem daha po par minuta (u početku kraće, pa sve duže kako napreduješ) i zadnjim udahom gdje također onda zadržimo dah 15 sekundi. To je sve jedan krug. Tako smo napravili 5 krugova. Tijelo se napunilo kisikom kao nikada do sada. I shvatiš koliko plitko dišeš svaki dan, cijeli dan..

Definitivno nešto što se mora popraviti. Nakon toga, kad ti se prestane vrtiti i ruke više nisu utrnute od toliko kisika, što je sve normalno, vrijeme je za hladnu kupku. Voda u kadi ima 2 stepena. I došao je trenutak da pobijediš limite i pronađeš mir u stresnoj situaciji. Jer ti to možeš! Za početak smo bili 3 minute u hladnoj vodi i nevjerovatno je koliko je mozak jak kad možeš isključiti isti i jednostavno biti u trenutku.

View this post on Instagram

A post shared by MARIN (Freedom & Business) (@marin_vrnoga_degregorio)

Postati najbolja verzija sebe znači proći kroz neke nove izazove i naučiti ih savladati. To je jedini put napretka. Ne rastemo radeći ono što nam je ugodno i što već znamo. Fenomenalno iskustvo… Mind over body – napisao je Vrnoga.

No, red je i napisati da ovo ne bi trebali sami probavati kod kuće, jer nekim ljudima ovakve kupke mogu naškoditi, pa se prije tretmana potrebno posavjetovati s liječnikom, a ako liječnik i da odobrenje onda ovaj postupak trebaju izvoditi educirane osobe. 

Avaz