Kada dijete treba da ide na spavanje da bi bilo odmorno

Kada dijete treba da ide na spavanje da bi bilo odmorno

Škola je počela, pa je dobro da se cijela porodica vrati ustaljenim rutinama, a među kojima se svakako nalaze i one koje se tiču odlaska na spavanje. 

Tokom raspusta većina roditelja dopušta djeci da kasnije odlaze na spavanje i duže spavaju, ali kako su obaveze ponovo krenule, važno je da se vratite ustaljenim rutinama i budete odmorni.

Zavisi od uzrasta

Prema preporukama stručnjaka djeca bi trebalo da odu u krevet do određenog vremena, a sve zavisi od toga kada bi trebalo da se probude. 

Tako se smatra da djeca od pet godina treba da idu krevet od 18:45 do 20:15 sati u zavisnosti od vremena buđenja, a djeca uzrasta od 11 i 12 godina trebalo bi da planiraju odlazak na spavanje između 20.15 do 21.45 sati.

Ako recimo vaš petogodišnjak ustaje u 6.30 sati ujutro, dobro je da bude spreman za spavanje oko 19.15 sati, piše The Sun.

Dužina spavanja

Dužina spavanja prema uzrastu:

– Novorođenčad (do tri mjeseca): 14 do 17 sati.

– Bebe (od četiri do 11 mjeseci): 12 do 15 sati.

– Mala djeca (do 2 godine): 11 do 14 sati.

– Predškolski uzrast (od tri do pet): 10 do 13 sati.

– Školski uzrast (od šest do 13 godina): 9 do 11 sati.

– Tinejdžeri (14 do 17): 8 do 10 sati.

Avaz

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE

rentacarZenica