Pet navika koje će vam pomoći da se riješite viška masti na stomaku

Prilikom procesa mršavljenja važno je obratiti pažnju na to šta pijete te tako navike poput izbjegavanja zaslađenih pića, ograničavanja unosa voćnih sokova i kaloričnih napitaka vam mogu pomoći da se riješite masnih naslaga na stomaku.

Vaša ishrana i prehrambene navike igraju veliku ulogu u procesu starenja, a posebno ako želite da ostvarite i neke od svojih ličnih ciljeva mršavljenja.

Na primjer, prehrambene navike koje vam mogu pomoći da izgubite masnoću na stomaku i usporite starenje su unos dovoljno povrća, jedenje više cjelovite hrane i ograničavanje potrošnje dodanog šećera.

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da ono što pijete također igra ulogu, zbog čega je potrebno obratiti dodatnu pažnju na sljedeće navike:

Izbjegavajte pića koja sadrže umjetne zaslađivače

Iako mnogi ljudi mogu pretpostaviti da je u redu redovno piti gazirana pića sve dok su označeni kao dijetalni, studije su pokazale da to nije nužno slučaj.

Studija objavljena 2016. godine otkrila je da je upotreba niskokaloričnih zaslađivača povezana s većom težinom, većim strukom i većom učestalošću abdominalne gojaznosti. Još jedno istraživanje starijih odraslih osoba u San Antoniju izvijestilo je da su oni koji su pili dijetalne gazirane napitke dobili tri puta više u obimu struka od onih koji nisu.

Klix