Ogledalo vašeg zdravlja: Evo kako ćete noktima vratiti zdrav i lijep izgled

Nokti nisu samo ukras vaših ruku. Oni su i ogledalo zdravlja, a ako su u lošem stanju to upućuje na mnoge zdravstvene probleme.

Jedan od najboljih načina da imate lijepe i njegovanje nokte je da počnete paziti na prehranu. Ojačajte nokte tako da u prehranu unesete vitamine bitne za njihovo zdravlje i lijep izgled. Vitamini B6, A, C, magnezij, kalcij, željezo su spas za vas.

Suhi nokti su posljedica nedostatka vitamina A.  Povećajte unos mrkve, kelja, bundeve, dinje, manga, breskve.

Listanje noktiju počinje nedostatkom hlorovodične kiseline  Svakodnevno natašte popijte čašu tople vode sa sokom od polovice limuna.

Bijele mrlje ukazuju na nedostatak cinka i hlorovodične kiseline ili problemi sa štitnom.  Unosite cjelovite žitarice i mahunarke, soju, orašasto voće, bundevu, sjemenke. Ako sumnjate na probleme sa štitnom, obratite se ljekaru.

Krhke nokte sa okomitim i paralelnim bijelim prugama imate uslijed nedostatka vitamina A i B, To nadoknadite integralnim žitaricama, mrkvom,orašastim voćem, zelenim lisnatim povrćem, avokadom.

Žuti nokti su posljedica prekomjernog lakiranje, pušenja ili bolesti jetre, Povremeno napravite kupku za nokte od mlijeka i limunovog soka, te ih mažite ricinusovim uljem. Limun izbjeljuje nokte, a ricinusovo ulje je bogato vitaminom E i omekšava zanoktice te potiče rast i jačinu noktiju. Ako sumnjate na bolest jetre, obratite se ljekaru.

Recepti za održavanje i njegu noktiju

Redovna hidratacija može učiniti čuda za suhe i lomljive nokte. Svakodnevno ih mažite hidratantnom kremom ili još bolje u njih utrljajte bademovo ili maslinovo ulje. Najbolje vrijeme da ih namažete je nakon kupanja ili pranja suđa jer bolje upijaju kada su vlažni. Bademovo ili maslinovo ulje će ojačati i kožicu oko noktiju, pa neće pucati i neće vam se stvarati zanoktice.

Jednom ili dva puta sedmično pripremite domaći piling za jačanje i učvršćivanje noktiju. Izmiješajte po kašičicu maslinovog ulja i ricinusovog ulja sa kašičicom meda i pola šoljice mljevenih oraha. Nanesite smjesu na nokte i ruke i dobro protrljajte. Na kraju isperite toplom, vodom i nanesite hidratantnu kremu.

Odličan lijek za ispucane nokte je pasta od limunovog soka i meda. Utrljajte je u nokte i stavite pamučne rukavice i ostavite tako pola sata.