Simptomi koji ukazuju da vam nedostaje vitamina D

Kada tijelo ne dobije potrebnu količinu vitamina D, može doći do niza bolesti, osobito povezanih s kostima. Stoga je važno obratiti pažnju na simptome koji upućuju da vam možda nedostaje upravo ovog vitamina.

Kod djece nedostatak vitamina D dovodi do rahitisa. Radi se o rijetkoj bolesti uslijed koje kosti postaju mekane, bolne i lako se savijaju. Glavni uzroci ove bolesti upravo je nedovoljan unos vitamina D i/ili kalcija, ili fiziološki problemi povezani s metabolizmom tih hranjivih tvari. Nedostatak vitamina D također dovodi do slabosti mišića, grčeva, kao i osteomalacije kod odraslih.

Zašto dolazi do manjka vitamina D?

Vrlo često manjak vitamina D posljedica je nedovoljne konzumacije hrane koja je bogata njime. Nadalje, do manjka vitamina D može doći ako osoba ne dobiva dovoljno sunčeve svjetlosti ili konzumira određene lijekove koji ometaju njegovu apsorpciju. U nekim slučajevima javlja se i jer tijelo ima problema s apsorpcijom vitamina D iz hrane ili jer jetra i bubrezi nisu sposobni preraditi ga u njegov aktivni oblik, piše Times of India.

Simptomi nedostatka vitamina D

Iako oni često prolaze nezapaženo, postoji nekoliko znakova koje tijelo pokazuje kada mu nedostaje vitamina D. Ako se na vrijeme uoči ove simptome te se poduzmu odgovarajući koraci, tada mogu biti izbjegnute brojne zdravstvene komplikacije do kojih inače dolazi zbog manjka vitamina D.

Uobičajeni simptomi su:

Umor

Bol u kostima

Smanjenje gustoće kostiju

Bol u mišićima ili grčevi

Promjene raspoloženja (najčešće depresija)

Slab rast kod djece

Kašnjenje rasta zubi kod djece