Odličan trening moguć je i bez skakanja: Ove dvije vježbe dobro će vas oznojiti

Mislite da kardio nije moguć bez skakanja? Ne, zapravo uopće ne trebate ljutiti komšije ili prestati vježbati ako imate određene povrede koje bi vam mogle potaknuti dodatne probleme od skakutanja.

Neovisno o tome vraćate li se treningu, imate problema s koljenima ili vam se jednostavno ne da skakati, vježbe s malim utjecajem mogu vam pomoći da se dobro oznojiti i izgradite tijelo.

Od početka pandemije izazvane koronavirusom takvih treninga je sve više – najviše zbog teretana, koje su u jednom periodu bile zatvorene, i zato što ljudi nisu htjeli podizati nivo buke u zgradi, a i dalje ostati u formi.

Kad skačete, koristite puno više sile. Broj otkucaja srca će vam se povećati, ali i pritisak na mišiće i zglobove.

No, ako nema skakanja, trening se usredotočuje na pokrete poput čučnjeva ili sklekova, što je jednako korisno za izgradnju mišića.

Ako se želite oznojiti iako ne skačete, smanjite pauze između ponavljanja. I to je to!