Trener otkrio savjet kako da za kratko vrijeme skinete dva kilograma

Brzi gubitak kilograma nikada nije preporučljiv, jer rezultati vjerovatno neće biti dugo održivi.

– No, ponekad želimo skinuti samo kilogram ili dva, a to je onda izvedivo i u kratkom roku – kaže trener Jeff Cavaliere i dodaje da “nije važno samo šta jedete, nego i kako jedete”.

Umjesto povremenog posta, koji je zaludio fitness zaljubljenike iz cijeloga svijeta, ovaj top trener savjetuje da probate alternativu, odnosno vremenski propisano jedenje.

Njegova metoda ima za cilj konzumiranje hrane svaka dva i po sata, odnosno šest puta u danu.

– To je samoregulirajuća metoda. Ovo nije bodybuilderski pristup prehrani, već program kroz koji počinjemo učiti o kontroli veličine porcija. Drugim riječima, nećete gladovati, a naučit ćete jesti hranu koja pomaže u održavanju sitosti – pojasnio je na YouTubeu.

Cavaliere priznaje da će ovaj režim prehrane zahtijevati određenu prilagodbu.

Primjera radi, morat ćete smanjiti količinu hrane koju konzumirate u osam sati kako biste ponovo bili gladni kada dođe vrijeme za jelo.

– Kako se veličine porcija smanjuju, možda ćete otkriti da počinjete birati različite vrste hrane. Htjet ćete više proteina, a manje visokokalorične hrane – zaključio je.

Više detalja o režimu koji smatra učinkovitim za gubitak do dva kilograma u kratkom roku otkrio je u videu: