Jeste li jutarnji tip, evo zašto je to dobro

Prema podacima iz novog istraživanja, ako ste jutarnji tip osobe, vjerovatno, imate smanjen rizik od toga da patite od duboke depresije. Ipak, treba imati u vidu da, naprimjer, ljudi koji su ranoranioci mogu imati druga zdravstvena ili životna ponašanja koja smanjuju rizik od depresije, zdravije se hrane ili redovno vježbaju.

Poremećaj spavanja

Svi ti faktori, kao i mnogi drugi, mogli bi objasniti smanjeni rizik od depresije. Štaviše, sama depresija uzrokuje poremećaje spavanja, pa bi moglo biti da je depresija uzrok toga što noću ne spavate, a ne obrnuto. Nova studija, međutim, nudi uvjerljivije dokaze da raniji odlazak u krevet i rano buđenje mogu sami po sebi pružiti zaštitu od depresije, nezavisno od drugih faktora.

Studija, objavljena u naučnom časopisu “JAMA Psychiatry”, koristi metodu istraživanja pod nazivom Mendelova randomizacija, koja pomaže da se precizno utvrdi uzročno-posljedična veza.

Naučnici su koristili dvije genetske baze podataka s više od 800.000 odraslih da bi sproveli Mendelovu studiju randomizacije cirkadijskog ritma i rizika od depresije. Nisu imali samo genetske podatke, već i podatke o dijagnozi depresije i informacije o tome kada su ljudi odlazili u krevet i budili se.

Niži rizik od obolijevanja

Istraživači su mogli da prate i “sredinu sna”, što je korisna naučna mjera nečijih tendencija spavanja. Naprimjer, jutarnja osoba koja ima naviku da ide u krevet u 22 sata i da se budi u 6, ima sredinu spavanja od dva sata ujutro. Otkrili su da je za svaku nižu “sredinu spavanja” postojao čak 23 posto niži rizik od obolijevanja od velike depresije.