Stručnjaci savjetuju: Provedite godišnji odmor bez društvenih mreža

Društvene mreže neizostavan su dio našeg života. Procjenjuje se da većina ljudi dnevno potroši 144 minute boraveći na društvenim mrežama. Koliko su društvene mreže dobre ili loše za naše psihičko ili fizičko zdravlje, ovisi koliko ih dnevno koristimo i koliko nam osobno znače.

Pozitivno je što nas društvene mreže ostavljaju u kontaktu sa ljudima koji nam znače, poput porodice i prijatelja, pružaju nam mjesto za zabavu i otkrivanje novih stvari. S druuge strane, one mračnije pak utječu na nas čineći nas ranjivijima, utječu na naše mišljenje o sebi.

Tome treba pridodati i gomilu negativnih vijesti koje je moguće, pročitati na internetu, kao i upoređivanje vlastitog života sa životima poznatih i slavnih, influensera pa i prijatelja.

No psiholozi savjetuju, ukoliko vam društvene mreže ne predstavljaju više zadovoljstvo i imate osjećaj da su prepune negativnih vijesti i komentara, trebate napraviti pauzu. Pogotovo ako su društvene mreže posljednje što vidite prije spavanja i prvo što ugledate nakon što ste otvorili oči.

Stoga ove godine, tijekom svog ljetnog odmora, isključite obavijesti na društvenim mrežama i uživajte u trenutku.

Družite se sa drugim ljudima, isprobajte nešto novo, doživite svijet kroz vlastite oči a ne kroz filtere u aplikacijama.

A ako baš ne možete bez fotografija i objavljivanja na društvenim mrežama, odredite sebi određeno vrijeme u danu kada ćete se tome posvetiti. Naravno, držite se tog rasporeda. A ostatak dana zaboravite na Facebook, Twitter, Tik Tok, Snapchat, Instagram i ostale društvene mreže koje koristite.

Umjesto da odmah ujutro posegnete za pametnim mobitelom, da vidite što su vaši prijatelji i obitelj objavili dok ste vi spavali, savjetuju da se fokusirate na sebe i stvari koje vas čine sretnima.