Online časovi fitnessa sa sobom nose određeni stepen opasnosti od ozljeda i prevara

Zbog pandemije koronavirusa mnogi ljudi su odavno počeli vježbati u kućnim uslovima uz pomoć online treninga. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ovakav način treniranja može imati negativan utjecaj.

Odlazak u teretanu nekada je bio navika za mnoge ljude širom svijeta prije pandemije koronavirusa. Mnogi ljubitelji fitnessa su se okrenuli online treninzima. Ne moraju trošiti vrijeme hodajući do teretane, a nije potrebna ni skupa oprema da bi mogli sudjelovati. Želite obaviti kvalitetni desetominutni trening? Jednostavno ga pronađite na YouTubeu! Međutim, imajte u vidu da postoje određeni rizici povezani s online treninzima. Neki od njih su:

Mogu biti prenaporni za “prosječnu” osobu

Opasnost leži u tome što su treninzi uglavnom namijenjeni ljudima koji su već u savršenoj formi. Budite naročito oprezni s pokretima koji nisu prilagođeni vama. Mnogi se samo umore i nikako ne uspiju postići napredak, piše Eat This, Not That.

Mogu uzrokovati ozljede

Ukoliko trener nije prisutan da pažljivo posmatra sve što radite, nikada nećete biti 100 posto sigurno da vježbe izvodite pravilno. Svako ima različit nivo kondicije. Neki ljudi mogu brzo započeti s pravilnim treningom, dok se drugi bore kada je riječ o pravilnom radu nogu, držanju i položaju tijela. To su problemi koji se lako mogu ispraviti u teretani, ali ostaju neprimjećeni tokom online treninga.

Ukoliko duži vremenski period neku vježbu radite pogrešno, vjerovatnije je da ćete se na kraju ozlijediti. Mnogo je početnika koji se žele riješiti kilograma koje su dobili tokom pandemije. Međutim, treniranje bez prethodnog iskustva može biti opasno.

Trening ovisi od kvalitete WiFi signala

Svi znamo koliko frustrirajuće može biti kad se WiFi poremeti tokom obavljanja važnog poslovnog zadatka. Naravno, ovo može utjecati i na fitness. Prilično je teško pratiti ono što instruktor radi ako vas signal “ne sluša”. Stručnjaci kažu da je ovo naročito problematično prilikom časova joge.

Vaš trener možda nema certifikat

Znamo da je internet još uvijek “divlji zapad” kada je riječ o prevarama i ljudima koji žele brzo zaraditi. Cyber kriminal je “procvjetao” u pandemiji. Imajte na umu da to što se neko predstavlja kao “fitness ekspert” ili “fitness influencer” ne znači nužno da ima certifikat.

“Zoombombing”

Postoje male šanse da vam se ovo dogodi, ali ipak postoji. Prošle godine instruktor Craig Barnes je držao čas online treninga kad su se na ekranu odjednom pojavio uznemirujući snimak. “Prikazana je Azijatkinja koja je bila vezana. Nisam znao šta se događa i postao sam zbunjen. Pokušavao sam ostati profesionalan i uspio sam ukloniti snimak”, rekao je za CNN.

Barnes i osobe koje su učestvovale u treningu su bile žrtve cyber uznemiravanja poznatog kao “zoombombing”. Iako se to vama vjerojatno neće dogoditi, šansa ipak postoji.