Pet načina na koje ćete jutro pretvoriti u omiljeni i najveseliji dio dana

Jutro je gotovo svakoj osobi u nekom životnom periodu bilo najomraženiji dio dana, a krevet bolja opcija od ustajanja i suočavanja sa stvarnošću.

S godinama i odrastanjem jutro bi trebalo postati naš prijatelj i saveznik u bitnim životnim borbama, ostvarivanju ciljeva i svim malim i velikim svakodnevnim pobjedama. No unatoč tomu, neki ljudi i u zreloj dobi teško otkrivaju čari tog čarobnog dijela dana. Svako jutro predstavlja novi početak i priliku za okretanjem nove stranice. Međutim ako iz nekog razloga ne možete postati prijatelji s jutrom, u nastavku vam donosimo nekoliko načina na koje ćete ga zavoljeti. Kada ga iskoristite na dobar i ispravan način, cijeli dan imat će potpuno drugačiji okus.

Uzmite trenutak za zahvalnost

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji redovno izriču zahvalnost optimističniji te zadovoljniji vlastitim životom. Za mnoge osobe ne postoji ljepši način započinjanja dana od riječi zahvalnosti upućenih sebi, voljenim ljudima, životu te danu koji imaju pred sobom. Pokušajte svakoga jutra napisati zahvalnost za 5 stvari u jedan rokovnik. To će vam zasigurno donijeti osjećaj sreće i ispunjenosti.

Postavite dnevne ciljeve

Prije nego krenete u dan, zapišite sve što u tom danu trebate obaviti. Krenite od najbitnijih stvari prema manje bitnima i nemojte pretjerati s popisom. Budite realni kod ispisivanja ciljeva, jer previše zadataka često vodi do toga da ne obavite niti jedan.

Podijelite sreću

Nazovite osobu koju volite, pošaljite poruku roditeljima, braći, sestrama ili najboljim prijateljima. Recite im da ih volite ili podijelite s njima neku priču koja vas je obradovala. Činite ovo i danima kada vam nije ni do čega. Ne morate se tada tjerati na duge razgovore, jedna poruka i jedno “nedostaješ” nekome može uljepšati dan, a poruka koju dobijete zauzvrat možda i vama promijeni raspoloženje.

Istegnite se

Ne morate ići u teretanu ili na trčanje da biste se osjećali bolje. Istraživanja su pokazala da obično istezanje, u trajanju od nekoliko minuta, iz tijela oslobađa dopamin te podiže razinu energije. Lagane vježbe, istezanje te vježbe disanja mogu itekako promijeniti tok vašeg dana.

Isplanirajte omiljenu aktivnost za večer

Nakon što ste se razbudili dobrim doručkom, omiljenim toplim napitkom i navedenim aktivnostima, vrijeme je za planiranje te jedne aktivnosti koju neizmjerno volite. To planiranje je i svojevrsna nagrada za sve ono što se obavili tokom dana. Bilo da se radi o omiljenoj seriji uz omiljenu hranu, druženju s najdražim ljudima ili hobiju – aktivnost koja će vas čekati na kraju dana zasigurno će biti dobra motivacija za sve ono što joj prethodi.