Šta kaže stručnjak: Koliko sati sna nam je zaista potrebno

Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna.

Stvar je individualna, a ovisi o genetici, kaže doktor za spavanje Michael Breus.

“Gotovo cijeli svoj život spavam šest i pol sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i pol sati sna. Svi smo različiti”, kaže Breus.

“Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate jesti, kad ste umorni, morate spavati”, govori on, a piše Business Insider.

“Želja za spavanjem određuje i brzinu kojom spavate. Tačnije, brzinu kojom prolazite kroz različite cikluse tokom spavanja. Većina ljudi prolazi kroz pet 90-minutnih ciklusa spavanja svake noći”, objašnjava Breus.

Zbog toga, on smatra da je prosječnom čovjeku potrebno sedam i pol sati sna svake noći.

No, kod nekih ljudi ciklusi su duži, odnosno kraći.