Nije je dobro konzumirati u rano jutro: Evo kada je najbolje popiti prvu kafu

Po nedavnoj anketi Reutersa, više od 85 posto ljudi u Americi redovno konzumira kofein, pa nije nimalo čudno da ih jutra asociraju na miris svježe kafe.

Ali, nutricionisti kažu da rano jutro možda i nije najbolje vrijeme za kafu ako se želite osjećati budnim i pribranim u ostatku dana.

Kafa odmah nakon buđenja može vas učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati poslije.

Svakako treba ograničiti unos kafe odmah nakon što otvorite oči, tvrdi nutricionistkinja Laura Cipullo.

Nakon buđenja organizam sam po sebi krene proizvoditi povišen nivo kortizola, hormona stresa koji nas razbuđuje.

Ako tome dodate kofein, koji čini isto, toliko koritizola odjednom jednostavno može biti previše.

Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina koritzola istroši, nastupa osjećaj velikog umora.

Stoga je savjet da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja.

“Popijte kafu kad vam tijelo proizvodi manje kortizola, tri do četiri sata nakon buđenja”, kaže Cipullo.