Jedite što više jabuke, a evo i žašto: Doktor vam neće trebati

Jabuka je naše domaće supervoće. Pravi je heroj, ali to ne znači ako pojedete jednu jabuku da će vam riješiti sve tegobe.

One vas neće izliječiti, ali svakodnevno konzumiranje jabuka može ojačati imunitet, spriječiti oboljenje i očuvati vaše zdravlje. Još bolje ako pojedete dvije jabuke na dan.

Jabuka je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima. Zapravo, sadrži gotovo sve potrebne hranjive tvari. Pektin je jedan od tih čarobnih sastojaka zbog kojeg volimo jabuke. On nabubri u doticaju s vodom i stvara nam osjećaj sitosti. A zbog velike količine neprobavljivih vlakana jabuka pomaže izbacivanje otrova nakupljenih u organizmu. Jedna mala jabuka ima samo 70 kalorija, ali sadrži skoro 90% vode. To je čini idealnom za program čišćenja ili post sa sokovima. Osim toga, pektin u kombinaciji sa celulozom pomaže regulirati probavu.

Proteinski smoothie za dobar početak dana

Sjemenke konoplje su savršen biljni izvor proteina. U potpunosti prirodan i lako probavljiv, bez laktoze ili mliječnih proizvoda. Osim aminokiselina koje tijelo ne može proizvesti nego mora unijeti ishranom, sadrži više omega masnih kiselina i vlakana od drugih proteinskih prahova. Djeluje protuupalno, obnavlja mišiće i daje nam energiju.

Limun pomaže kod prehlade i plućnih bolesti, hidratizira i dezinficira nas iznutra.

Đumbir poboljšava pamćenje, čisti od toksina, vraća vitalnost i pomaže kad se osjećate iscrpljeni stoga će otjerati i proljetni umor.

Sastojke ubacite u blender i izblendajte najbolju kombinaciju za početak novog dana:

– 300 ml vode,

– sok 1 limuna,

– 1-3 jabuke (ovisi od veličine), izrezane,

– 1 kašika oljuštenih sjemenki konoplje,

– 1 kašika proteinskog praha konoplje,

– 1 kašika lanenih sjemenki,

– 1/2 palca korijena đumbira,

– 3 hurme, odkoštene (izostavite ili zasladite po želji).

Na Instagram ili Facebook stranici bistro i prodavnice Zdravo možete pratiti novosti. Na stranici www.zdravoizdravije.com možete pronaći jednostavne recepte kako biste nešto iz njihove ponude mogli lako napraviti i sami.