Kako spriječiti debljanje u izolaciji i ne tražiti utjehu u hrani

Koronavirus je potresao svijet kao ništa do sada. Ali, osim smrtnih slučajeva, privredne devastacije i straha, virus će vjerojatno ostaviti još jedan trajni trag. Svi ćemo postati deblji. TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA “Ne znam hoćemo li iz ovog iskustva izaći jači, ali ćemo se udebljati”, upozorila je nutricionistica Beatrice de Reynal.

“To će se svima nama dogoditi, čak i ako pokušamo vježbati”, rekao je slično Julian Mercier, sportski trener iz Francuske.

Budući da se više od četvrtine čovječanstva zatvorilo u kuće, teško je odoljeti iskušenju.

“Ja sam se prvi okrenuo čokoladi, a ne jabuci”, priznao je Mercier.

Radeći malo ili gotovo ništa od fizičkih aktivnosti koju inače radimo, odrasla osoba vjerojatno će potrošiti do 400 manje kalorija dnevno, rekla je nutricionistica Jennifer Aubert.

Drugi stručnjaci ukazuju su također na to da su ljudilo panično kupovali hranu. Budući da suočavaju sa stresnom situacijom, kao i brigom hoće li se vratiti na posao, to mnoge ljude može navesti ljude da unose previše hrane. Stručnjaci savjetuju da se pripremaju zdravi obroci, piše Japantimes.co.

Međutim, ne kuhaju svi, kao što je rekao Pascale Hebel s francuskog istraživačkog instituta CREDOC, a neki možda nemaju šta skuhati. To može dovesti do konzumiranja masnih i slanih obroka i konzervirane hrane. Drugi su upozoravali da se hrana ne koristi kako bi se zabavila djeca, jer im je zabranjeno da se igraju vani sa svojim prijateljima.

Stručnjaci su bili jednoglasni da je kuhanje uz redovne obroke i fizičke aktivnosti bilo od vitalnog značaja ako želimo iz ovoga izaći u “pristojnom” obliku. Čak je moguće i izgubiti kilograme, jer kod kuće zapravo imamo više vremena za bavljenje sportom.

Klix