Zašto kafa poslije treninga nije dobra ideja?

Nakon napornog treninga obično smo žedni, pa je najlakše posegnuti za pićem. No, često biramo pogrešna. Naime,  treba biti oprezan jer neki napici mogu donijeti više štete nego koristi te smanjiti pozitivne učinke vježbe. Osim alkohola i gaziranih pića, u tim trenucima ne biste smjeli piti ni kafu, piše Azra.ba.

– Srce kuca ubrzano, puni ste adrenalina i ne postoji nikakav razlog da dodajete kofein u ovu priču – upozorava Angela Ginn-Meadow.

Pića s jakom kofeinskom bazom ne hidratiziraju organizam i ne nude pouzdan izvor energije. Zato, umjesto toga dodajte malo organskog kakaa u smoothie koji će vas oporaviti nakon fizičkog napora

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE