Voće koje ima brojna ljekovita svojstva: Zašto jesti mandarinu

Mandarine su po mnogočemu bolje od narandži – lakše se gule, a meso je puno sočnije i slađe.

Sadrže dvostruko više vitamina C, a tu su i vitamini B grupe, minerali, kalcij, magnezij, pa čak i kalij koji je, između ostalog, zaslužan za dobar rad srca.

Ljekovita svojstva mandarine mnogobrojna su. U nastavku saznajte zašto je ovo voće jedan od najzdravijih plodova tokom jeseni i zime.

Odlična u borbi protiv prehlade

Mandarina obiluje vitaminom C koji jača imunološki sistem potičući aktivnost bijelih krvnih ćelija.

Isto tako pomaže u apsorpciji željeza čime se formiraju crvene krvne ćelije koje ublažavaju simptome alergija i prehlada.

Najbolja prevencija kod prehlade je jedna čaša svježe iscjeđenog soka na dan, a ako pušite potrebna je dvostruka količina, jer sastojci cigareta uništavaju vitamin C.

Povoljno djeluje na probavni sistem

Mandarina sadrži veliki udio vlakana koji snižavaju holesterol i daju osjećaj sitosti, pa je odlična za mršanje ili održavanje tjelesne težine.

Pogodna je i za dijabetičare jer ima nizak glikemijski indeks.

Prisutni antioksidansi smanjuju rizik od nastanka čireva i raka želuca, a sok mandarine potiče rad metabolizma i jetre.

Umiruje organizam

Mandarina ima smirujući utjecaj na živčani sistem, pa se eterična ulja dobijena iz njene kore upotrebljavaju u kupkama za opuštanje. Eterična ulja na bazi ovog voća odlična su i kod ublažavanja grčeva u disajnom i probavnom sistemu jer uravnotežuju nivo kiseline u želucu.

U tom slučaju preporučuje se uzimanje po dvije kapi eteričnog ulja pomiješanog sa medom.

Pomaže i u njezi kože

Mandarina je dobar izvor vitamina A, stoga je odlična u borbi protiv kožnih bolesti kao što su akne i bubuljice.

Kada je riječ o liječenju rana i drugih oštećenja na koži, vitamin A je neophodan jer pomaže u obnovi oštećenog tkiva.

Isto tako pomaže u smanjenju simptoma starenja kože kao što su bore ili mrlje na koži.

Drugi vitamin kojim mandarina obiluje je vitamin C. On je nevjerovatni antioksidans koji pomaže u smanjenju procesa starenja štiteći kožu od slobodnih radikala.

Ako želite glatku i mladenačku kožu, vitamin C će pomoći jer potiče proizvodnju kolagena – proteina koji kožu čini podatnom.

Dobra je za kosu

Vitamin A uklanja prljavštine iz kose koje je čine slabijom i hidratizira sebum u vlasištu. Sebum je zaštitni sloj kose koji je zaslužan za njenu podatnost i sjaj.

Mandarina sadrži i vitamin B12 koji potiče rast kose i usporava njeno starenje, a vitamin C pomaže u izgradnji kolagena koji je ključan za rast kose.

Čuva i poboljšava vid

Mandarina sadrži pristojnu količinu beta-karotena i askorbinsku kiselinu koji poboljšavaju vid. Pomaže i kod tzv. “noćnog sljepila”, odnosno nepravilne adaptaciju oka na mrak.

Ako redovno unosite ove tvari u tijelo velika je vjerovatnoća da ćete spriječiti prijevremeno slabljenje vida.

Faktor