Koliko se često i kako tuširate? Ljeti vrijede drugačija pravila

Neki ljudi više se vole istuširati u jutarnjim satima, dok je drugima draže tuširanje prije spavanja. Za dermatologe je to pitanje psihološke naravi. Znanstvenici pak ističu da ovi drugi lakše utonu u san.

Za potrebe studije znanstvenici su devet žena podijelili u tri grupe. U prvoj grupi žene su se tuširale toplom vodom prije spavanja, druge su vrućom vodom prale samo noge, a treće se uopće nisu tuširale. Pokazalo se kako su žene iz prve dvije skupine zaspale brže te su imale kvalitetniji san. Zaključak je kako tuširanje prije spavanja pomaže opuštanju i relaksaciji tijela, piše 24sata.

“Mislim da je nebitno tušira li se čovjek u jutarnjim ili u večernjim satima. To je samo stvar navike, jer u fiziološkom smislu nema nikakve razlike. Tuširanje nas relaksira, neki ljudi doživljavaju kupku kao nešto što ih dodatno oslobađa i zbog svega toga lakše zaspu. To je više psihološki učinak”, istaknula je dr. Jelena Jakić Petrović, spec. dermatovenerologinja iz poliklinike dr. Jelena Jakić.

Istaknula je i kako bi, osobito u ljetnim mjesecima, tuširanje trebalo obavljati u mlakoj ili hladnoj vodi.

“Ako koristimo vruću vodu, ona skida lipidni zaštitni sloj i dodatno isušuje kožu”, upozorila je dodajući da se ljeti zbog znojenja i dodatnog izlučivanja ljudi pojačano znoje, pa je u skladu s tim potrebna i češća higijena. Stoga preporučuje tuširanje i do nekoliko puta na dan, ali pod određenim pravilima.

“Ako je to pranje da se samo oslobađamo znoja, nije nužno koristiti svaki put sapun, može se oprati i čistom vodom za osvježenje. Ako ipak učestalo koristite sapune, svaki dan par puta, treba paziti da su to sapuni koji ne isušuju kožu te čuvaju zaštitni sloj. Naime, ukoliko se taj sloj uništi koža postaje ljuskava, crvena, neotporna i javlja se svrbež”, nastavila je dr. Jakić. Kazala je i kako nakon svakog tuširanja treba dodatno njegovati kožu.

– Bilo bi dobro rehidrirati je barem jedanput na dan. Tijekom toplijih mjeseci sigurno nije ugodno koristiti teške i masne losione, pa preporučujem neke blage hidratantne kreme da koža dobije rehidraciju u površinskom sloju jer je i ondje zbog vrućine veći gubitak tekućine – zaključila je dr. Jakić Petrović.