Opskrbljuju organizam tečnošću i čiste od toksina: Namirnice koje su najbolji diuretici

Pod diureticima podrazumijevamo bilo koju supstancu koja pomaže tijelu da se oslobodi viška tečnosti i soli putem urinarnog trakta.

Bez obzira na porijeklo, diuretici sprečavaju i liječe niz bolesti, kao što je zadržavanje tekućine (edemi), visok krvni pritisak i glaukom.

Mogu se dobiti na recept kao lijek, a postoje i namirnice, koje spadaju u grupu diuretika, a čiji je sadržaj u najvećem postotku voda.

Zadatak diuretika je da podstakne bubrege na lučenje natrija u urinu.

U toku procesa stvaranja urina tijelo pokušava napraviti balans, tako što povećanoj količini koncentrata natrija dodaje više vode u urin iz krvnog sistema. Izbacivanjem viška vode u urin javlja se manji protok tečnosti kroz krvne žile, a samim tim pritisak na zidove arterija je smanjen.

Ako ste pobornik prirodnih namirnica i izbjegavate lijekove, ovo su neke od najpoznatijih namirnica i ljekovitih biljaka koje imaju svojstva diuretika i pospješuju proces diureze, pojam kojim se izražava količina mokraće izlučene u toku 24 sata:

Šparoga

Sadrži hemijski alkaloid tzv. asparagin koji podstiče i učinkovito uklanjanja otpade iz tijela te poboljšava funkciju bubrega.

Paradajz

Bogat je izvor vitamina C koji pomaže oslobađanje prekomjerne tjelesne tekućine i poboljšava metabolizam.

Dinja

Poput lubenice sadrže veliku količinu vode, kalij i natrij koji pomažu u eliminiranju toksina i potiču stvaranje mokraće.

Mrkva

Bogat je izvor karotena koji ubrzava metabolizam, uklan janje šđtetnih tvari i masnih naslaga.

Zelena salata

Pomaže pri izbacivanju toksina i povećava brzinu metabolizma.

Prokulice

Pomažu u čišćenju tjelesnog tkiva i ćelija stimulirajući bubrege i gušteraču.

Zob

Sadrži silicij koji je prirodni diuretik.

List maslačka

Bogat je kalijem i mineralima koji pomažu proces diureze. Također, pomaže u zadržavanju kalija.

Bijeli luk

Sadrži ulje gorušice koje ima svojstvo čišćenja. Rastvara i izbacuje masti.

Sok od brusnice

Pomaže u održavanju pH nivoa urina, razrjeđuje urin i pomaže u povećanju učestalosti mokrenja.

Peršun

Stimulira izmokravanje i ispiranje toksina iz bubrega. Iako i dodavanjem svježeg peršuna u hranu možete imati neke koristi, najučinkovitiji način da se pokažu efekti peršuna, kao prirodnog diuretika, je uživati njegovom čaju.

Celer

I sjeme i biljka sadrže velike količine kalija i natrija koji zajedno stimuliraju stvaranje urina.

Zeleni čaj

U Kini se koristi kao prirodni diuretik stoljećima.

Komorač

Pokazao se kao odličan diuretic, ali i kao sredstvo protiv nadimanja.

Faktor.ba