Vitamin D znatno poboljšava fitness performanse

Prema studiji objavljenoj u European Journal of Preventive Cardiology, ljudi s višim nivoima vitamina D imaju tendenciju da budu fizički zdraviji i spremniji.

Konkretno, studija se bavila kardiorespiratornom sposobnošću, tj. načinom na koji srce i pluća pune mišiće tokom treninga. Ljudi s višom kardiorespiratornom sposobnošću mogu vježbati duže i jače, a također imaju tendenciju da žive duže i da vode zdravije živote.

istraživanje je vođeno na 2.000 američkih odraslih osoba uzrasta od 20 do 49 godina, koji su učestvovali u studiji u cijeloj državi od 2001. do 2004. godine.

Čak i nakon uzimanja u obzir starosti, spola, indeksa tjelesne mase i zdravstvene historije učesnika, trening performanse ljudi s najvećom razinom vitamina D bili su i dalje 2,9 puta veći od onih koji su imali nisku stopu navedenog vitamina.

Doktori još uvijek ne znaju koja je idealna doza vitamina D za zdravlje srca ili za fitness, pa su potrebna dodatna istraživanja. No, saglasni su da je normalna ili blago visoka koncentracija vitamina D najbolja za opće zdravlje.

Međutim, ono što se smatra normalnim nivoom vitamina D također je predmet rasprave. Neki ljekari kažu da nivo vitamina D treba da bude 30 nanograma po mililitru ili više, dok drugi kažu da su nivoi od 10 do 15 optimalni.

Studija je bila opservativna, tako da nije mogla pokazati tačnu uzročno-posljedičnu vezu, ali je bila “snažna i konzistentna u svim grupama”, rekao je glavni autor Amr Marawan, docent interne medicine na Univerzitetu Commonwealth Virginia.

KLIX