Zdravo se hraniti nije ni skupo ni teško koliko mislite

Ljudi često misle kako je zdrava hrana skupa i zahtjeva puno vremena.

Nutricionistica Mandy dos Santos smatra kako su to zapravo samo izgovori.

“Investiramo u obrazovanje, u društveni život, zašto ne u zdravlje?” zapitala je i otkrila trikove uz koje se svatko može hraniti zdravije a da ne troši puno vremena i novca, prenosi Index.hr.

1. Planirajte ranije 

“Osobno radim plan za tjednu nabavku namirnica, ali znam ljude koji to rade jednom mjesečno i kupuju veće količine hrane”, kaže.

2. Kupujte veće količine hrane

Nutricionistica kaže kako postoje brojne namirnice poput tjestenine, riže i žitarica koje se mogu kupiti u većim pakiranjima.

3. Jedite kod kuće

Ako jedete vani, trošite više novca i ne znate točno što se nalazi u obroku. Isti ručak možete pripremiti kod kuće i potrošit ćete puno manje novca.

4. Izbjegavajte procesiranu hranu

Nabavite sastojke i začine i pripremite hranu sami.

5. Kupujte sezonske i lokalne namirnice

Santos kaže da je ovo pravilo iznimno važno za uštedu. Naime, ako poželite rajčice zimi, one nisu domaće i više će stajati.

6. Kupujte smrznuto

“Dobre je kvalitete, većinom se ubire i smrzava u prva 24 sata. Cijenom je pristupačno i ukusno”, poručila je.