Vježbanje pomaže da se ne udebljate nakon prestanka pušenja

Nalazi američkih naučnika pokazuju kako već i umjerena tjelovježba može spriječiti nakupljanje suvišnih kilograma nakon prestanka pušenja.

Prema podacima prikupljenim od 4.700 ispitanica koje su prošle menopauzu, pozitivan učinak tjelovježbe nakon prestanka pušenja nije ovisio o učestalosti tjelesne aktivnosti prije početka promatranog perioda.

Korist od tjelovježbe bila je najizraženija kod pretilih ispitanica.

Utjecaj tjelovježbe je bio najjači u kombinaciji sa zdravom prehranom.

Stručnjaci preporučuju 150 minuta umjerene tjelovježbe sedmično.

Avaz.ba