Šest načina da preživimo naporan dan kada nam se spava

Redovno i dugo spavanje je najbolji način da napunimo baterije i budemo puni energije tokom radnih dana. Ipak, nekad nemamo dovoljno vremena da se odmorimo u krevetu pa smo prinuđeni da pronađemo alternativna rješenja.

Iskoristite neki od sljedećih šest trikova kako bi pobijedili pospanost i bili produktivniji na poslu i u kući.

1. Istuširajte se prvo toplom pa hladnom vodom

Ako niste kod kuće, i umivanje hladnom vodom bit će korisno.

2. Doručkujte sladoled

Ne preporučujemo obroke bogate šećerom za doručak, ali kada želite da se brzo razbudite, ništa nije bolje od sladoleda.

3. Odradite jutarnje vježbe

Nema potrebe da sebe izložite prevelikom naporu odmah na početku dana – 10 minuta jutarnjih vježbi će biti sasvim dovoljno da vas pripremi za produktivan dan.

4. Osvijetlite prostoriju u kojoj se nalazite

Kada ste u zamračenoj sobi prirodno je da će vam se prispavati. Pomjerite zavjese, dignite roletne, a ako za tim ima potrebe, upalite i svijetlo. Na ovaj način ćete veoma brzo biti ko novi, ma koliko malo da ste spavali.

5. Izađite napolje

Kratka šetnja čini čuda, a ako niste u mogućnosti da to uradite, otvorite bar širom prozore i udahnite malo svježeg vazduha.

6. Zadrijemajte 15-20 minuta u toku dana

Nemaju svi priliku da odspavaju usred bijela dana, ali ako radite od kuće, obavezno je iskoristite kada ste preumorni.