Naučnici otkrili najbolji način kako prestati pušiti

Postoje dvije metode prestanka pušenja: naglo ili postupno “odvikavanje”. Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazuje kako je najbolja metoda naglo prestati pušiti.

– Puno ljudi misli da je uobičajen način odvikavanja od pušenja reducirati pušenje, pa zatim prestati – rekla je Nicola Lindson-Hawley s University of Oxford, koja je provela istraživanje koje je objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine.

Međutim, rezultati sugeriraju upravo obrnuto. Najbolji način za odvikavanje od pušenja je naglo prestati.

Lindson-Hawley i njene kolege proveli su istraživanje na 700 ljudi u Engleskoj koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno, te su planirali prestati.

Svi su odlučili prestati pušiti za dvije sedmice. Polovici njih rečeno je da puše normalno, to jest, u uobičajenim količinama kao i inače do datuma prestanka.

Druga polovica je postupno smanjila pušenje tokom dvije sedmice do datuma prestanka. Obje skupine imale su savjetovanja o ponašanju, nikotinske flastere i terapiju zamjene nikotina s proizvodima poput gume, pastila i spreja za usnu šupljinu.

Način na koji su istraživači mjerili “uspjeh” bilo je promatranje apstinencije od pušenja četiri sedmice nakon datuma prestanka, a potom i šest mjeseci kasnije.

Oni koji su naglo prestali pušiti pridržavali su se apstinencije – oko 25 posto više od skupine koja je postupno prestala. Nakon pola godine 22 posto grupe koja je naglo prestala još uvijek nije pušila i 15 posto ljudi iz “postupne grupe”.

Zanimljivo je da je više osoba reklo da žele postupno prestati, a ne naglo.

– Čak i kad bi ljudi željeli postupno prestati s pušenjem, imali su veću vjerovatnost da će prestati s naglom metodom – kaže Lindson-Hawley.

Istraživanje nije razmatralo druge potencijalne oblike prestanka pušenja, uključujući e-cigarete, koje bi trebale biti učinkovit “alat” za prestanak pušenja.

– Iako je nagli prestanak bila bolja opcija, izlazne stope koje smo pronašli u ‘postupnoj skupini’ još su uvijek prilično dobre – kaže Lindson-Hawley.

Avaz.ba