Šta svaki muškarac treba znati o zdravlju prostate?

Prostata je mala žlijezda koja ima veliku ulogu u muškom zdravlju, posebno nakon ulaska u zrele godine. S godinama muškarci postaju podložniji problemima s prostatom, što može utjecati na njihovu kvalitetu života, kako prenosi Health Hero.

Pravilna briga o prostati i mokraćnom sustavu nije samo pitanje prevencije bolesti, već i očuvanja dugoročne vitalnosti. Donosimo ključne informacije i savjete koje bi svaki muškarac trebao znati kako bi očuvao svoje zdravlje bez obzira na godine.

Redoviti pregledi – ključ prevencije

Prema Cleveland Clinic, jedan od najvažnijih koraka prema zdravlju prostate su redoviti preventivni pregledi. Muškarci bi nakon 50. godine trebali obaviti pregled prostate jednom godišnje, dok bi oni s porodičnom historijom bolesti prostate trebali započeti s pregledima i ranije.

PSA test (prostata specifični antigen) jednostavan je krvni test koji može otkriti rane promjene u prostati i pomoći u otkrivanju mogućih problema u ranoj fazi.

Uloga prehrane i dodataka prehrani za zdravlje prostate

Zdrava prehrana može imati velik utjecaj na zdravlje prostate. Prema Prostate Cancer Diet, preporučuje se izbjegavati zasićene masti i crveno meso, dok bi unos povrća, voća i cjelovitih žitarica trebao biti prioritet.

Osim prehrane, postoje dodaci prehrani koji mogu dodatno podržati zdravlje prostate. Primjerice, Prostenal nudi kombinaciju sastojaka koji su posebno formulirani za potporu zdravlju prostate i mokraćnog sustava:

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&client=ca-pub-2226049876653945&output=html&h=410&slotname=8862792914&adk=2873226385&adf=1290308370&pi=t.ma~as.8862792914&w=393&abgtt=6&lmt=1731683280&format=393×410&url=https%3A%2F%2Fraport.ba%2Fsta-svaki-muskarac-treba-znati-o-zdravlju-prostate%2F&wgl=1&dt=1731683280436&bpp=1&bdt=489&idt=1&shv=r20241112&mjsv=m202411130101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3Db7bcad2ced4b8f78%3AT%3D1724856606%3ART%3D1731683244%3AS%3DALNI_MZTTFmA2ns6x0t7PHsHk-7yctzhOA&gpic=UID%3D00000eaa6b990da2%3AT%3D1724856606%3ART%3D1731683244%3AS%3DALNI_MaKHQTeVGt_HN47Kq3FN0XbMfs8fw&eo_id_str=ID%3D5ad8cabd3ca3eedc%3AT%3D1724856606%3ART%3D1731683244%3AS%3DAA-AfjZ8McEczsduOM1vELccbhYm&prev_fmts=0x0%2C393x327&nras=1&correlator=3168357224200&frm=20&pv=1&rplot=4&u_tz=60&u_his=100&u_h=852&u_w=393&u_ah=852&u_aw=393&u_cd=24&u_sd=3&adx=0&ady=2331&biw=393&bih=658&scr_x=0&scr_y=0&eid=31088770%2C95344188%2C31088923%2C31088457%2C95345966%2C95347433%2C95347654&oid=2&pvsid=3474734200721954&tmod=1655497624&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fraport.ba%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C393%2C0%2C393%2C852%2C393%2C658&vis=1&rsz=%7C%7CEebr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=0&bc=31&bz=1&ifi=11&uci=a!b&btvi=1&fsb=1&dtd=258

• sabal palma (Serenoa repens) doprinosi normalnoj funkciji prostate i mokraćnog sustava
• velika kopriva (Urtica dioica) podržava funkciju prostate i bubrega
• cink doprinosi održavanju normalne razine testosterona u krvi te plodnosti i reprodukciji
• vitamin B6 smanjuje umor i iscrpljenost te pomaže u regulaciji hormonske aktivnosti
• vitamin D3 ima važnu ulogu u funkcijama imunosnog sustava.

Ovi sastojci zajedno pružaju podršku ne samo prostati, nego i cjelokupnom mokraćnom sustavu i imunitetu, čime se umanjuje rizik od tegoba povezanih s prostatom.

Tjelovježba – čuvar zdravlja mokraćnog sustava

Redovita fizička aktivnost ne utječe samo na cjelokupno zdravlje, već može imati i pozitivne učinke na prostatu. Vježbanje poboljšava cirkulaciju i može smanjiti upalu. Preporučuje se svakodnevna umjerena fizička aktivnost poput hodanja, vožnje bicikla ili vježbi jačanja.

Izbjegavanje pušenja i smanjenje alkohola

Pušenje i pretjerano konzumiranje alkohola povezani su s višim rizikom od razvoja različitih zdravstvenih problema, uključujući probleme s prostatom, prema Health Hero.

Pušenje može negativno utjecati na krvne žile i pridonijeti problemima s mokraćnim sustavom, dok alkohol može uzrokovati iritaciju mjehura i pogoršati simptome vezane uz prostatu.

Važno je znati prepoznati rane znakove problema s prostatom, kao što su često mokrenje, osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura, slabiji mlaz mokraće ili potreba za noćnim mokrenjem.

Pazite na znakove i simptome

Kako navodi Health Hero, važno je znati prepoznati rane znakove problema s prostatom, kao što su:

• često mokrenje
• osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura
• slabiji mlaz mokraće
• potreba za noćnim mokrenjem.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je posavjetovati se s liječnikom kako bi se odredila odgovarajuća dijagnoza i liječenje.