Obavezno perite ruke nakon što dodirnete ovih devet stvari

Pranje ruku je nužno ako želite da izbjegnete infekciju, ali je posebno važno nakon dodirivanja ovih devet stvari koje privlače mikroobe.

Jedna od ključnih poruka koju je pandemija COVID-19 naglasila je koliko je važno prati ruke. Pranje ruku je esencijalno za dobru higijenu i sprječavanje širenja bakterija i virusa. Pranje ruku smanjuje prijenos bakterija, virusa i drugih germova, prema Mayo klinici.

Kako se pravilno peru ruke

Evo pravog načina za pranje ruku: Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju korištenje sapuna i čiste vode ili dezinfekcijskog sredstva na bazi alkohola, sa najmanje 60% alkohola, za pranje ruku. Istraživanja su potvrdila da su oba načina efikasna u upravljanju mikroorganizmima, piše Healthy.

Naravno, nemoguće je održavati ruke 100% bez prljavštine sve vrijeme (pored toga, neka bakterija su dobre za vas!), ali naučna istraživanja su pokazala da je pranje ruku posebno važno nakon što ste došli u kontakt sa sledećih 10 predmeta.

Novac

Danas možete koristiti debitnu ili kreditnu karticu za kupovinu, ali ponekad jednostavno morate da dodirnete gotovinu. Kada to učinite, obavezno operite ruke što je prije moguće. Istraživači su testirali novčanice od 1 dolara iz banke u Njujorku i otkrili stotine mikroorganizama, uključujući oralne i vaginalne bakterije, kao i DNK kućnih ljubimaca i virusa. Slična istraživanja su pokazala da neka gotovina i kovanice čak sadrže patogene poput ešerihije koli i salmonele. Ne pomaže ni to što novac cirkuliše dugo—novčanice od 100 dolara mogu cirkulisati čak do 15 godina.

Ograda, kvake ili vrata

Keti Baris, dermatolog sa sertifikatom u Kolumbija Univerzitetskom Medicinskom Centru u Njujorku, kaže da je jedan od ključnih trenutaka kada treba da se sjetite pranja ruku nakon korištenja javnog prevoza, gdje više ljudi neprekidno dodiruje iste površine. Ovo uključuje sve, od ograda na pokretnim stepenicama do šipki u metrou i kvaka na toaletnim vratima.

Meniji restorana

Restorani su jedno od mjesta gde je najvjerovatnije da ćete uhvatiti virus—ali meni je najgori prenosioc. Istraživači sa Univerziteta u Arizoni su brisali menije restorana i otkrili da sadrže neverovatnih 185.000 bakterijskih organizama.
To ima smisla, jer mnogi ljudi dodiruju menije restorana, uključujući osoblje restorana koje također rukuje prljavim sudovima i priborom drugih gostiju. Možda ne možete izbjeći dodirivanje menija, ali operite ruke nakon što naručite.
Ako naručujete putem QR koda, operite ruke i tada—nastavite da čitate da biste saznali zašto.

Telefoni

Mobilni telefoni takođe su puni bakterija . Dobra vijest je: „Jednostavno pranje sapunom i vodom smanjiće prenos ovih patogena,“ kaže dr Baris.

Skoro sve u ordinaciji

Zahvaljujući pacijentima koji prolaze kroz ordinaciju tokom cijelog dana, većina stvari u ordinaciji sadrži germove ili bakterije—posebno olovka za prijavljivanje. U stvari, na toj olovci ima 46.000 više germova nego na prosječnom toaletnom sjedištu. Druga tajna, odvratna mjesta koja treba izbjegavati su naslon za ruke na stolici u čekaonici i kvaka na vratima.

Daske za meso i spužva za pranje

Kuhinja je okruženje bogato bakterijama. Ne samo da unosite sirovu hranu, već takođe prenosite bakterije sa hrane, pribora i tekstila, poput kuhinjskih krpa i spužvi. Jedno istraživanje je otkrilo čak 326 različitih vrsta bakterija na korišćenim kuhinjskim spužvama. Obavezno bacite stare i, kao što dr Baris sugeriše, uvijek perite ruke prije pripreme obroka i nakon rukovanja sirovim mesom.

Olovke koje nisu vaše

Iako mnogi koriste telefon ili računar za pravljenje bilješki i lista, ponekad jednostavno morate da pozajmite olovku. To je u redu, ali operite ruke nakon korištenja. Prosječna kancelarijska olovka ima 10 puta više bakterija od prosječne daske za toalet, oko 200 bakterija po kvadratnom inču, prema Wall Street Journalu. Ako vas to ne odvrati, razmislite da mnogi vole da žvaću ili grizu poklopce olovaka.

Sapun

Sjećate se epizode „Prijatelja“ u kojoj se Džoi i Čandler svađaju o higijenskim navikama, a Čandler naziva sapun „samočistivim“?
„U redu,“ kaže Džoi. „Sledeći put kada se tuširaš, razmisli o posljednjem što ja operem, i prvom što ti opereš!“
To je bio sjajan trenutak za Džoja… ali da li treba da operete svoj sapun? Na neki način.
Recimo pupmpice za sapun su pune bakterije, naučnici sa Univerziteta u Arizoni su otkrili da su punjive pumpice za sapun posebno bogate bakterijama. Dok pritisnete pumpicu, svaka bakterija koju želite da operete ima jednake šanse da se prenese na dispenzer. Dodirivanje punjivih kontejnera za sapun može zapravo preneti više bakterija na vaše ruke nego da ste stavili ruke u toalet, prema dr Čarlsu Gerbi, profesoru mikrobiologije i zaštite životne sredine i javnog zdravlja na Univerzitetu u Arizoni.

Praktično sve u aerodromu

Izbegavajte dodirivanje kvaka, fontana, ekrana kioska, a posebno plastičnih posuda i tacni u redu za sigurnosnu kontrolu na aerodromu. Ljudi stavljaju svoje prljave cipele i torbe u te tacne, što dovodi do kontaminacije, prema istraživanju objavljenom u BMC Infectious Diseases. Držite dezinfekcioni gel ili maramice na pristupačnom mjestu u vašem prtljagu!