Dijeta: Zašto ne treba brojati kalorije

Kada je mršavljenje u pitanju, mnogi se slažu sa mišljenjem da je najjednostavniji i najdelotvorniji način za mršavljenje brojanje kalorija. Međutim to nije baš tako. Ukoliko počnete da brojite kalorije, postoji opasnost da se previše opteretite ovom radnjom, a da pritom uopšte i ne saberete kalorije tačno.

Sve i da to uradite, nemojte misliti da je recimo 1,500 kalorija čokolade i 1,500 kalorija prave, zdrave hrane isto.

Zabluda
Sve i da saberete tačno kalorije i uklopite se u željeni broj, broj kalorija ništa ne govori o štetnim, kao ni o hranljivim materijama koje smo unijeli. Ovako možete lako zavarati sebe da se hranite pravilno, dok to zapravo nije slučaj.

Nepreciznost
Ako i pročitate recimo da banana ima 100 kalorija, kako da znate da li ta koju ste pojeli ima 95 ili ipak 120? Sve i da mjerite gramažu svake namirnice (što je glupo) i da zapisujete svaku bojku (što je još gluplje), teško da ćete sto posto pogoditi koliko ste kalorija unijeli tog dana.

Generalna ishrana
Kada brojite kalorije, vama je često lakše da se držite konzumiranja namirnica za koje znate koliko imaju kalorija i da vam tako bude lakše za računanje. Ipak, to vas onda dovodi u situaciju da unosite jednu te istu hranu i dovedete svoj organizam u poziciju da mu fale vitamini ili neke osnovne hranljive materije.

Svačija brojka varira
Recimo da ste čuli da treba da unosite do 1,500 kalorija. Međutim kako da budete sigurni da li vama ipak treba manje ili više kalorija? Sve zavisi od vašeg organizma, aktivnosti, pola… Toliko je faktora koje utječu na vašu potrebnu kalorijsku vrijednost da je skoro nemoguće da to sami izračunate.

Oznake nisu tačne
Ok, ne znate koliko banana tačno ima kalorija, ali na keksu piše tačan broj! Međutim, da li ste znali da ovo nije tačno? Svako piće ili hrana koje ima pet ili manje kalorija može da se vodi kao namirnica bez kalorija. A i kada su druge namirnice u pitanju, često ne možete biti sigurni da je napisan tačan broj kalorija koje imaju.

Teško je za praćenje
Ne možete sigurno da znate koliko neko kuhano jelo ima kalorija, pa sve i da mjerite gramažu i vadite digitron pri ubacivanju svake namirnice u lonac. Zato je najbolje da zaboravite na sve ovo i hranite se prvenstveno zdravo, a onda slušate svoj organizam kad vam i kakvu hranu traži i tako ćete najbolje funkcionisati.
Izvor: Wannabe Magazine

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE